孕吐时喝酸奶注意事项(孕吐特别厉害可以喝酸奶吗)

摘要： 孕吐特别厉害可以喝酸奶吗(孕吐时喝酸奶注意事项)孕妇可以喝酸奶,喝酸奶不仅可以帮助调理孕妇的胃口,还能为孕妇提供丰富的蛋白质、钙质等营养物质。 孕吐特别厉害可以喝酸奶吗？...

孕吐特别厉害可以喝酸奶吗(孕吐时喝酸奶注意事项)孕妇可以喝酸奶,喝酸奶不仅可以帮助调理孕妇的胃口,还能为孕妇提供丰富的蛋白质、钙质等营养物质。

 孕吐特别厉害可以喝酸奶吗？

 很多人担心酸奶是冷的对孕妇伤害大,其实酸奶的温度还好,对孕妇的身体产生不了多大的副作用,而且酸奶补充多种益生菌,帮助调理孕妇肠道的菌群平衡,有助于消化健康哦。不过孕妇应适当饮用,如果孕妇的孕吐现象十分严重,不建议摄入酸奶,容易加重妊娠反应。

 酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,其中酸奶的独特的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,酸奶中的乳酸菌可以帮助孕妇解决孕期便秘的困扰。

 孕妇呕吐严重一般可以喝酸奶,但是不会喝得过多,而且不能空腹喝酸奶,以免导致呕吐感加剧。在怀孕时期很可能会出现早孕反应,比如呕吐或者恶心等症状,一般可采取饮食调理,比如选择少食多餐方法进食,且吃些当地的水果或蔬菜及豆制品,做到饮食多样化,通常有助于缓解孕吐的症状,还可以增加身体的营养,但若呕吐的现象比较严重,最好去医院的妇科做检查,并且在医生指导下采取合理性的调理措施。

 酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。酸奶富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果酸奶汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅酸奶,有助于缓解晨吐。但是酸奶较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

 孕吐时喝酸奶注意事项

 1、选择冷藏柜的酸奶

 酸奶中的益生菌适合生存在0℃至7℃的环境中,一旦保存的缓解温度过高,这会不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感,孕妇喝这样的酸奶没多大营养,所以应注意选择冷藏柜的酸奶,酸奶在开启后,应在2小时内饮用。

 酸奶的主要价值就是其中含的乳酸菌,而乳酸菌需要在7摄氏度环境下保存,处于这一温度下的乳酸菌会暂停生长。一旦温度升高过快,乳酸菌也会活跃起来,迅速的繁殖和迅速死亡。酸奶的含金量快速下降,甚至是有变质可能,所以准妈妈打开酸奶后,在2小时内就应饮用完;

 另外酸奶也不能加热饮用,酸奶本身就是放置在冰箱下保存的,如果高温加热的话,酸奶中的有益成分会迅速死亡,其本身也会发生变质,在食用后可能会出现肠胃不适。

 2、酸奶不要加热

 很多孕妇喜欢吃酸奶,但是有怕酸奶太冷了,所以加热吃,一般加热会导致活性菌的大量死亡,所以不建议这样吃,孕妇是可以吃冷藏的酸奶的。

 3、喝酸奶后要漱口

 孕妇喝完酸奶后要漱口,因为很容易导致龋齿的现象,本来孕妇孕期牙齿就不那么坚固,所以保护牙齿也是孕期该注意的事情。

 市面上的酸奶为了中和口感,大多都添加了糖分,对于孕妇而言想要维持牙齿健康,最好在饮用酸奶后漱口,避免糖分残留在口腔内滋生细菌,引发各类牙齿问题。另外,酸奶虽然味道可口,但是对于孕妇而言,不能用其来服用药物,特别是激素类药物,这类药物有消灭乳酸菌的效果,而且孕妇本身也不能盲目服药。

 4、酸奶在饭后两小时内饮用最佳

 孕妈妈空腹时不要喝酸奶,以免犯胃酸影响胃口,一般饭后两个小时内饮用酸奶最佳。