白癜风饮食有什么秘诀(自己护理白癜风的方法)

摘要： 白癜风是一种让人很烦的皮肤病，但是如果不幸得了白癜风，千万不要自暴自弃，一蹶不振，更不要灰心丧气，失去治疗的信心和勇气；而是要乐观面对，积极治疗，最起码要在日常的饮食调理上引起注意...

白癜风是一种让人很烦的皮肤病，但是如果不幸得了白癜风，千万不要自暴自弃，一蹶不振，更不要灰心丧气，失去治疗的信心和勇气；而是要乐观面对，积极治疗，最起码要在日常的饮食调理上引起注意。那么，白癜风患者的早餐要注意什么？

1、进餐时间要注意。

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4、5小时为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

2、早餐前应先喝水。

人经过一夜的睡眠后，通过排尿、皮肤散发、呼吸系统等各种途径消耗了体内大量的水分和营养，早晨起床后正处于一种缺水状态，而且胃肠也处于一种黏稠状态，不利于食物的吸收。如果早上起来能养成喝一杯水的好习惯，不仅可补充一夜流失的水分，改善生理性缺水的情况，还可以清理肠道，有利于早餐的消化和吸收。

3、热量供给要适当。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在早晚餐中可能供给不足的营养，如糖类、维生素B1等，早餐中应适量增加。因此，专家建议白癜风患者，早晨可以吃一些甜味食品，以补充能量。

4、酸碱食物要搭配。

早餐对白癜风患者是很重要的。不少人习惯早餐只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然营养也丰富，但均为酸性食物。若酸性食物摄入量太多，就会引起内环境的酸碱性失调，不利于身体健康。因此，早餐中也应该适量吃点含碱性物质的蔬菜、水果，这样就能保证体内酸碱性的平衡，对白癜风的康复也能起到一定帮助。

白癜风应该吃些什么：

1、铜是对患者比较好的一种微量元素，可以促进黑色素的生长。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉 （牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、新鲜蔬菜（萝卜、茄子、海带等）、豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

2、另外，还要多补充微量元素，比如维生素c对白癜风患者的身体特别好。尽量避免服用维生素c，少吃或不吃富含维生素c的蔬菜和水果。如番茄、柑橘、柚子、弥核桃等。黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。

很多的人都不想得病，无论是大病还是小病，因为不仅要治疗，在生活中还要注意这个注意那个，听起来是相当的麻烦的。比如说白癜风这个疾病吧。我们如果真的有这个疾病的话，在穿着方面是需要注意的，饮食方面也是需要去注意的，当然为了自身的健康，我们还是具体的了解一下白癜风的护理知识吧。

自己护理白癜风的方法：

一、调摄精神，保持乐观情绪

要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

二、加强体育锻炼，提高身体机能

白癜风患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。

三、保护皮肤、避免损伤

平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类；避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤；避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能；另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。

白癜风患者怎样养胃呢？

一、晚餐过饱不利于白癜风康复：很多白癜风患者把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

二、白癜风患者注意不要狼吞虎咽：专家说食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。白癜风患者吃饭如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

三、白癜风患者当心滥用药物毁胃严重：药物是损害胃的重要因素。白癜风治疗过程中一定要注意用药，皮质类固醇等激素类药物不仅加重白癜风，还是导致胃病的主要原因。所以白癜风患者应尽量避免应用这些药物。