艾灸减肥一个月瘦多少

摘要： 一、艾灸减肥灸哪些部位足三里穴。足三里穴属于强身健体的长寿穴。艾灸刺激可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等。当患上这些症状时，很容易引起腰腹增厚、虚胖等现象。只要艾灸...

一、艾灸减肥灸哪些部位

足三里穴。足三里穴属于强身健体的长寿穴。艾灸刺激可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等。当患上这些症状时，很容易引起腰腹增厚、虚胖等现象。只要艾灸刺激这个穴位，就能达到减肥塑形的效果。

腰点。腰穴位于腰部第四腰椎棘突下，侧开约3.5寸，有疏通经络、补益肾虚的功效。艾灸此穴可治疗腰椎骨质增生、腰椎软组织损伤、椎间盘突出、月经不调、白带过多等疾病。长期坚持，可以有效提臀瘦身。

绕着洞跳。跳跃点位于大腿外侧部位，侧卧，弯曲大腿。当股骨大转子最高点与骶裂孔的外1/3、中1/3交点处，艾灸此穴有通经活络、祛风除湿的作用，可促进水液代谢，消除水肿，收紧臀部肌肉，改善臀部脂肪堆积、臀部肌肉松弛的现象。

住在烂洞里。巨秀穴位于臀部，髂前上棘与股骨大转子最突出点连线的中点。艾灸此穴，益肾强肾，舒筋活络。每天坚持艾灸，可以疏通腰部和臀部的胆经气血，消除腰部和臀部的侧面肥胖，美化臀部。

二、艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸一个月能瘦下来，主要看自己的体质。一般一个能瘦八到十五斤。艾灸就是通过火疗来减肥，调节内分泌。另外，一定要注重坚持，这样才能快速消耗脂肪，达到重点。

三、艾灸的注意事项

艾灸火力先小后大，灸量先小后多，程度先轻后重。这些都是根据自己的艾灸经验自由掌握的，时间久了就会运用自如。

艾灸应在头、胸、四肢等皮肤薄、骨骼多的部位进行，灸量要小；艾灸可以在腰、腹、肩、两侧进行，皮肤厚度相等，肌肉饱满，艾灸量可以大一些。

如果身体强壮，艾灸量可以大；久病、体质虚弱的老人和儿童宜小灸。

艾绒易燃。艾条灸完后一定要灭火，以免发生火灾。

四、减肥偏方

鸡蛋减肥法：是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每天的摄入量约为1000千卡。

苦瓜怎么吃：如果没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你把苦瓜对半吃，切成1.5cm宽的小块，然后连续吃。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像拿在手里像黄瓜一样吃。你只吃三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完苦瓜，消耗量和三餐前一样大。

酸奶减肥法：一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。大约两小时后