怎样提高100米成绩（提高100米成绩方法）

摘要： 1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过...

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。