杨奕足疗视频全集(杨奕足疗顺序和手法)

摘要: 失眠,人生的一大痛苦,中医讲因为心肾不交,要么是因为思虑太多火都在上面;要么是因为肾水不足浇灭不了心火;再者就是因为脾胃气虚肾水升不上去了…… 从症状上分也可分为三种。第...

失眠,人生的一大痛苦,中医讲因为心肾不交,要么是因为思虑太多火都在上面;要么是因为肾水不足浇灭不了心火;再者就是因为脾胃气虚肾水升不上去了……

 

从症状上分也可分为三种。第一种就是睡不着,而且越睡不着,越想前思后。第二种是睡着了容易醒,醒了就睡不着了。最后一种就是爱做梦,像连续剧似的,一直梦到天亮,醒来还特别累。这些都是睡眠质量不好。

老中医说的好,“药补不如食补,食补不如睡补”,一次低质量的睡眠可能要好多副药都补不回来。

 


今天教大家一招!就是台湾自然疗法世界总会医学顾问杨奕老师的草根治疗法,不用吃药就找回高质量的睡眠:

脚部反射区按摩——俗称自我足疗!

治疗睡眠的三个足底反射区:

 

小脚趾脚根。

这个地方叫安眠线,您可以从外向里推,推36下;也可以从里向外推,也推36下,但是切忌不能不停来回推拉,就像老鼠拉风箱,把力给平衡掉了。

脚后跟正中。

这也是个失眠反射点,睡不着时从后往前推,最少推36下。

大脚趾正中。

这地方是脑垂体的反射区,刺激这个反射区,你的大脑就重新建立了生物钟,懂得什么是日夜了。

加强疗效的按摩方法:

1.20粒花椒煮水十到十五分钟,水量要充足,至少过脚踝,不过脚踝那就只能消除疲劳起不到治疗的效果。衡量是否泡到位就看自己是否已经有出汗的表现了,微微出汗即可。

2.按摩百会穴108下,让大脑放松下来。

3.最后开始按摩每一个睡眠反射区,按摩完毕喝一小杯红糖水疗效更佳。