为什么冬季脚底出汗很多(脚底出汗如何调理)

摘要： 　　夏天天气炎热，一般我们会排出汗液以调节机体平衡，如今到了冬天，我们不再大汗淋漓，但是脚丫却经常出汗了。这是什么原因？　　脚底出汗的原因　　手脚爱出汗，与身体素质，内分泌等等都有...

　　夏天天气炎热，一般我们会排出汗液以调节机体平衡，如今到了冬天，我们不再大汗淋漓，但是脚丫却经常出汗了。这是什么原因？

　　脚底出汗的原因

　　手脚爱出汗，与身体素质，内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手脚常出汗的人，往往是身上没有汗，手心脚心却满是冷汗，并且感觉冰凉。

　　1、脾胃失调

　　如果脾胃虚弱，会出现湿气堆积的情况，进而造成脚底容易出汗，除此之外，脾胃虚弱还会引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表现。

　　2、肾阴虚

　　肾阴虚是肾虚的一种，由于肾阴亏虚，会出现潮热盗汗、失眠多梦、身体消瘦的表现。特别在入睡后，肾阴虚的人群会出现脸红发热、汗液增多、脚底出汗的情况，严重时会出现心悸的表现。

　　3、气血亏虚

　　在中医学的说法中，气血亏虚是两种症状，包括气虚和血虚，由于二者一起发生的情况比较多，统称为气血亏虚。气血亏虚的主要表现就是身体瘦弱、倦怠少言、失眠多梦、体力差、容易出汗等，就算是在冬季，稍微运动就会导致脚底多汗的情况。

　　4、精神因素

　　交感神经失调会导致汗腺分泌异常，引起手脚出汗，多是由于精神压力过大、睡眠不足导致的，一些特殊疾病也可能引起，但比较少见。

　　如何调理

　　1、及时补钙

　　早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800毫克,有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。

　　2、适当运动

　　早上起床后就做运动，促进血液循环和新陈代谢加速，让一整天都充满活力，那么就不容易发冷。每天坚持上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、注意保暖

　　美丽“冻”人要不得。千万不可只要风度不要温度。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。如果不注意，易患关节炎,易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　4、注意饮食

　　饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。同时还要按时吃饭，不要挑食、不要过度减肥,要让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。