炎热夏季靠冷饮“续命”(天热喝热茶越喝越清凉)

摘要： 天一到，冰柜里的冷饮就成了"救.命稻草"。但你知道吗？那些让你瞬间降温的冰镇饮料，可能正在悄悄伤害你的血管。最近有研究发现，短时间内大量摄入冷饮会导致血管剧烈收...

天一到，冰柜里的冷饮就成了"救.命稻草"。但你知道吗？那些让你瞬间降温的冰镇饮料，可能正在悄悄伤害你的血管。最近有研究发现，短时间内大量摄入冷饮会导致血管剧烈收缩，给心脑血管带来意想不到的压力。

一、冷饮为何成为血管"隐形杀手"

1、温度骤变刺激血管

从37℃的体温到接近0℃的冷饮，温差会让血管产生"过山车式"收缩扩张。这种剧烈变化可能诱发血管痉挛，增加心脑血管意外风险。

2、含糖量暗藏危.机

多数冷饮含有惊人糖分，长期饮用会导致血液黏稠度增加。研究显示，每天饮用含糖饮料的人群，心血管疾病风险升高20%。

3、掩盖身体缺水信号

冰镇饮料会欺骗大脑的渴觉中枢，让人误以为已经补充足够水分。实际上可能加重脱水状态，影响血液循环。

二、三类人群要格外警惕

1、高血压患者

血管弹性较差，温度刺激更容易引发血压波动。

2、冠心病患者

冠状动脉对温度变化敏感，可能诱发心绞痛。

3、消化系统脆弱者

冷刺激会导致胃肠血管收缩，影响消化功能。

三、科学解暑有妙招

1、选择温和饮品

常温白开水、淡茶水、自制绿豆汤都是更好选择。可以加少量薄荷或柠檬增加风味。

2、控制饮用速度

即使喝冷饮，也要小口慢饮，避免"一口闷"。

3、注意补充电解质

出汗多时可以饮用淡盐水或椰子水，预防电解质紊乱。