白癜风疾病的自身保养(白癜风患者常见的护理小妙招)

摘要： 白癜风饮食有什么秘诀吗？我们常见多发的慢性色素性皮肤病如白癜风，多以局部或泛发性色素脱失，形成白斑为特征。就是由于人的身体缺乏黑色素，缺乏黑色素就是因为人体缺乏相应的黑色素酶，一种...

白癜风饮食有什么秘诀吗？我们常见多发的慢性色素性皮肤病如白癜风，多以局部或泛发性色素脱失，形成白斑为特征。就是由于人的身体缺乏黑色素，缺乏黑色素就是因为人体缺乏相应的黑色素酶，一种蛋白质存 在人的身体内没有合成黑色素，为什么这种酶会缺乏呢，说到底就是人体内缺乏一种微量金属元素。

白癜风症状是由于患者身体缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，白癜风患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品 ，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

患有白癜风的人平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉，动物肝脏，蛋，奶，菜豆，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还 是白酒；忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草 莓，杨梅等尽量少食或不吃。

白癜风患者在初期一定要注重饮食疗法，少吃辛辣刺激性食物，而且白癜风患者禁服维生素c，否则会影响白癜风的治疗。可以多吃黑豆、核桃、花生、黑芝麻、豆制品及动物肝脏等，另 外建议患者及时到正规医院检测治疗，以免延误病情。

白癜风疾病的自身保养是怎么样的呢？

1、白癜风患者不可在面部使用增白类的化妆用品。

2、适度合理的照射太阳。白癜风患者适当的照射太阳，可以在一定程度上刺激黑素细胞的生成，而过多的照射紫外线容易造成新的皮损，产生新的白斑。

3、保持愉快的心情更利于白癜风的恢复。因此白癜风患者要避免精神紧张，适当的减轻压力，不要太拿白癜风当回事，适当的转移自己的注意力。建立良好的起居规律和饮食规律，调理好自身的生物钟，避免因为饮食的原因而刺激病情的发展。第四、不可盲目治疗。发现病情的征兆，立即去医院确诊，千万不要自己买药，盲目进行治疗，更不能抱自生自灭的心态，这样都会贻误战机，错过最好的治疗时机

白癜风是一个敏感而又可怕的话题，这个疾病的治疗是需要一定的时间的，因此很多得了这个疾病的人都变得十分的担忧和困扰，很多的患者都会失去相应的信心的。因此在生活中我们要做的就是正视这个疾病，并且积极的治疗。争取早日康复，下面我们就来详细的讲解一些相应的知识。

一般来说长时间的阳光暴晒是不正确的，这样的话不仅对病情无益，反而还会破坏患处的黑色素细胞。

但是，适当的晒太阳有利于病情恢复，白癜风患者适度接受日光浴，能促进黑素细胞的增生和迁移，促进黑素的合成，抑制局部的免疫反应，从而使白斑的颜色逐渐恢复正常。因此患者应避免强烈的阳光暴晒，并且应选择晒太阳的最佳时间。

患者在晒太阳的时候，光线最好和白斑位置呈垂直角度，这样效果最好，也不能隔着普通玻璃晒，因为紫外线无法穿透玻璃。

对于晒太阳的时间要有所把握，最好是早上9点到下午4点的太阳。而夏天早上8点到10点，下午3点到5点为最佳，以防患者中暑，而在冬季最好在中午十二点以后，防止患者受凉。

在阳光紫外线多的时候，患者尽量不要把皮肤暴露在外面，夏季出门一定要做好防晒措施，最好不要选在正午或紫外线强烈的时候出门。

重视自己的饮食等问题

一、在治疗期间，白癜风患者要注意自己的饮食禁忌，了解哪些食物是白癜风患者需要合理忌口的，过辣，以及蟹、虾、羊肉等易引发过敏的食物，白癜风患者要尽量的少吃，白癜风患者要禁烟酒，养成良好的饮食习惯。

二、维生素C不利于病情恢复，所以维生素C含量高的食品像是西红柿、樱桃、猕猴桃、橙子、青椒等白癜风患者要尽量不吃或者少吃，还有菠菜含有丰富的草酸，会刺激白癜风患者的皮损部位出现瘙痒的症状，不利于病情的恢复，白癜风患者尽量不要吃。白癜风患者要禁烟酒，养成良好的饮食习惯。

三、白癜风患者的饮食要注意多吃一些瘦肉、蛋、香菇、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等富含酪氨酸与矿物质铜、锌的食物，来补充体内的酪氨酸和酪氨酸酶的含量，促进黑色素的合成，辅助白癜风的治疗，同时白癜风患者要注意合理饮食，注意营养的搭配，增加体质，对白癜风病情的恢复很有帮助。

简单的白癜风预防方法有哪些？

1、不可用刺激性强的化妆品和外用药，注重休息，保证充足睡眠时间。

2、运动的时间要把握好，避免在炎热的夏季暴露在外面，过度疲惫导致反抗力下降，诱发其他皮肤类疾病。适当的运动对与增强患者的免疫力很有帮忙，可以适当参与。

3、加强自我防护的意识，通过各种方法提高身体的免疫能力，白癜风患者平时饮食宜清淡而富于营养，对于富含维生素的食物尽可能少吃或不吃，对过酸过辣的食物也要加以注重。平时饮食要按时适量，不能饥饱失常、暴饮暴食，以防损伤脾胃，饮食不要片面，要荤素搭配，粗细结合，不能一味的吃精米白面，鸡鸭鱼肉。可按照个人情况，适度进补。

4、白癜风患者家属应首先学习有关白癜风生理、心理上的知识，在精神上给予白癜风患者必要的关心，使他们懂得白癜风这种皮肤病心理因素很有害，身体的变化并不代表一个人的全部，没有必要忧心忡忡，同时要正确面对自己的疾病，用良好的心态积极面对自己，要让他们对自己的疾病做好充分的心理预备，避免惊惶失措，加深心理负担。