猕猴桃和奇异果是同一种水果吗(奇异果一天吃几个最好)

摘要： 猕猴桃和奇异果是同一种水果的不同名称，均指原产于中国的猕猴桃科植物果实。两者的差异主要体现在品种改良、产地及商业命名上，主要有历史起源差异、外观口感差异、种植区域差异、营养成分差异...

猕猴桃和奇异果是同一种水果的不同名称，均指原产于中国的猕猴桃科植物果实。两者的差异主要体现在品种改良、产地及商业命名上，主要有历史起源差异、外观口感差异、种植区域差异、营养成分差异、商业名称差异五个方面。

1、历史起源差异：

猕猴桃原产于中国长江流域，早在唐代就有药用记载。20世纪初新西兰引种改良后培育出果肉金黄、表皮光滑的新品种，为区分产地而命名为奇异果。中国本土品种多保留原始形态，果皮绒毛明显，酸度较高。

2、外观口感差异：

奇异果经过品种优化后通常果形更圆润，表皮绒毛较少且触感光滑，果肉以金黄色为主，甜度可达14度以上。传统猕猴桃表皮密布褐色绒毛，果肉多为翠绿色，酸甜比更突出，部分野生品种酸度可达pH3.0以下。

3、种植区域差异：奇异果主要在新西兰、智利等温带海洋性气候区种植，采用标准化栽培技术。中国本土猕猴桃集中在四川、陕西等亚热带山区，包括红心猕猴桃、软枣猕猴桃等200余个地方品种，部分仍为半野生状态生长。

4、营养成分差异：

两者均富含维生素C、膳食纤维及钾元素，每100克果肉约含62毫克维生素C。奇异果因糖分较高，热量比绿色猕猴桃高约15%。红心猕猴桃含有独特的花青素，叶酸含量比金色奇异果高出20%。

5、商业名称差异：

国际市场上"kiwifruit"特指新西兰培育的商用品种，中国出口时标注为"奇异果"。国内销售的国产品种统一使用"猕猴桃"名称，部分高端品种会标注"某某猕猴桃"以区分品质等级。

日常食用可根据个人口味选择，绿色猕猴桃适合制作果酱或搭配酸奶，金色奇异果直接食用更清甜。建议优先选购表皮无破损、果蒂新鲜的果实，常温放置2-3天软化后营养更易吸收。对蛋白酶过敏者应控制单次摄入量，避免口腔黏膜不适。