湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦(人胖湿气重减肥的3个小妙招)
湿气重的人排湿减肥的方法有:调整生活习惯、加强运动、药物治疗。
1、调整生活习惯
水分和肥胖,主要是由于不良的饮食习惯,对烧烤、甜食、肉类等脂肪和厚的食物上瘾。首先要注意饮食习惯,做清淡营养,易消化,不要吃辛辣刺激、油腻、冷、冷的食物,减轻胃肠道负担。
2、加强运动
多做运动,如游泳、跑步等,可以加速人体的新陈代谢,适度的运动可以通过出汗来消除人体的水分。
3、药物治疗
如有胃纳不良、胸闷、排尿不良、大便松弛等湿浊内阻。
如需用药,请及时到医院,在医生指导下用药。
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