多吃豆类的好处和坏处（多吃豆类有哪些好处和坏处）

摘要： 1、 多吃豆类的好处是可以补充身体所需的蛋白质含量。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素成分，能激活体内的雌激素，从而保持皮肤弹性，延缓细胞衰老，还能降血脂，缓解更年期综...

1、 多吃豆类的好处是可以补充身体所需的蛋白质含量。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素成分，能激活体内的雌激素，从而保持皮肤弹性，延缓细胞衰老，还能降血脂，缓解更年期综合症。

2、 多吃豆类的坏处。如果长期食用过多的豆制品或豆类，可能会导致体内尿酸升高。

1、 多吃豆类的好处是可以补充身体所需的蛋白质含量。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素成分，能激活体内的雌激素，从而保持皮肤弹性，延缓细胞衰老，还能降血脂，缓解更年期综合症。

2、 多吃豆类的坏处。如果长期食用过多的豆制品或豆类，可能会导致体内尿酸升高。

1、 多吃豆类的好处是可以补充身体所需的蛋白质含量。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素成分，能激活体内的雌激素，从而保持皮肤弹性，延缓细胞衰老，还能降血脂，缓解更年期综合症。

2、 多吃豆类的坏处。如果长期食用过多的豆制品或豆类，可能会导致体内尿酸升高。