吃豆腐乳的好处和坏处（吃豆腐乳有哪些好处和坏处）

摘要： 1、 吃豆腐乳的好处。豆腐乳含有丰富的锌和维生素B，经常吃豆腐乳的患者不仅可以补充维生素B，还可以降低胆固醇。另外，豆腐含有丰富的植物蛋白，经过发酵后，蛋白质分解成各种氨基酸，可以...

1、 吃豆腐乳的好处。豆腐乳含有丰富的锌和维生素B，经常吃豆腐乳的患者不仅可以补充维生素B，还可以降低胆固醇。另外，豆腐含有丰富的植物蛋白，经过发酵后，蛋白质分解成各种氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐还能产生酵母等物质，所以能健脾和胃，增强食欲，帮助消化。

2、 吃豆腐乳的坏处。豆腐乳含盐多，不能吃太多。吃多了可能会导致人体血压升高。吃多了可能会增加肾脏的负担。另外，豆腐乳还会导致碘缺乏，因为豆腐乳可以加速碘的代谢。因为豆腐乳中嘌呤的含量比较高，过量食用也可能诱发痛风。

3、 所以，豆腐乳虽然好吃又有营养，但还是建议适量食用。

1、 吃豆腐乳的好处。豆腐乳含有丰富的锌和维生素B，经常吃豆腐乳的患者不仅可以补充维生素B，还可以降低胆固醇。另外，豆腐含有丰富的植物蛋白，经过发酵后，蛋白质分解成各种氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐还能产生酵母等物质，所以能健脾和胃，增强食欲，帮助消化。

2、 吃豆腐乳的坏处。豆腐乳含盐多，不能吃太多。吃多了可能会导致人体血压升高。吃多了可能会增加肾脏的负担。另外，豆腐乳还会导致碘缺乏，因为豆腐乳可以加速碘的代谢。因为豆腐乳中嘌呤的含量比较高，过量食用也可能诱发痛风。

3、 所以，豆腐乳虽然好吃又有营养，但还是建议适量食用。

1、 吃豆腐乳的好处。豆腐乳含有丰富的锌和维生素B，经常吃豆腐乳的患者不仅可以补充维生素B，还可以降低胆固醇。另外，豆腐含有丰富的植物蛋白，经过发酵后，蛋白质分解成各种氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐还能产生酵母等物质，所以能健脾和胃，增强食欲，帮助消化。

2、 吃豆腐乳的坏处。豆腐乳含盐多，不能吃太多。吃多了可能会导致人体血压升高。吃多了可能会增加肾脏的负担。另外，豆腐乳还会导致碘缺乏，因为豆腐乳可以加速碘的代谢。因为豆腐乳中嘌呤的含量比较高，过量食用也可能诱发痛风。

3、 所以，豆腐乳虽然好吃又有营养，但还是建议适量食用。