吃骨肉的好处和坏处（吃猪排骨的好处和坏处）

摘要： 1、 猪肉排骨是日常生活中经常见到的一种食物，富含优质的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等矿物质、维生素等成分，常用来煲汤、烘焙。一般适量食用排骨可以补充身体所需的营养，满足食欲，保持骨骼...

1、 猪肉排骨是日常生活中经常见到的一种食物，富含优质的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等矿物质、维生素等成分，常用来煲汤、烘焙。一般适量食用排骨可以补充身体所需的营养，满足食欲，保持骨骼健康，一定程度上预防骨质疏松。同时，对于体质差、贫血的人来说，适量吃排骨不仅可以为身体提供营养，还可以提供一些铁。

2、 但排骨热量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜过多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，长期大量食用排骨会增加血糖升高的风险，引起血糖波动；长期大量吃排骨的肥胖者会增加体内脂肪含量，从而增加体重增加的风险。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨过多，会增加高血脂风险。所以建议在吃排骨的时候要注意总热量的摄入，避免摄入过多的热量。

1、 猪肉排骨是日常生活中经常见到的一种食物，富含优质的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等矿物质、维生素等成分，常用来煲汤、烘焙。一般适量食用排骨可以补充身体所需的营养，满足食欲，保持骨骼健康，一定程度上预防骨质疏松。同时，对于体质差、贫血的人来说，适量吃排骨不仅可以为身体提供营养，还可以提供一些铁。

2、 但排骨热量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜过多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，长期大量食用排骨会增加血糖升高的风险，引起血糖波动；长期大量吃排骨的肥胖者会增加体内脂肪含量，从而增加体重增加的风险。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨过多，会增加高血脂风险。所以建议在吃排骨的时候要注意总热量的摄入，避免摄入过多的热量。

1、 猪肉排骨是日常生活中经常见到的一种食物，富含优质的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等矿物质、维生素等成分，常用来煲汤、烘焙。一般适量食用排骨可以补充身体所需的营养，满足食欲，保持骨骼健康，一定程度上预防骨质疏松。同时，对于体质差、贫血的人来说，适量吃排骨不仅可以为身体提供营养，还可以提供一些铁。

2、 但排骨热量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜过多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，长期大量食用排骨会增加血糖升高的风险，引起血糖波动；长期大量吃排骨的肥胖者会增加体内脂肪含量，从而增加体重增加的风险。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨过多，会增加高血脂风险。所以建议在吃排骨的时候要注意总热量的摄入，避免摄入过多的热量。

1、 猪肉排骨是日常生活中经常见到的一种食物，富含优质的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等矿物质、维生素等成分，常用来煲汤、烘焙。一般适量食用排骨可以补充身体所需的营养，满足食欲，保持骨骼健康，一定程度上预防骨质疏松。同时，对于体质差、贫血的人来说，适量吃排骨不仅可以为身体提供营养，还可以提供一些铁。

2、 但排骨热量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜过多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，长期大量食用排骨会增加血糖升高的风险，引起血糖波动；长期大量吃排骨的肥胖者会增加体内脂肪含量，从而增加体重增加的风险。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨过多，会增加高血脂风险。所以建议在吃排骨的时候要注意总热量的摄入，避免摄入过多的热量。