1岁宝宝营养食谱（美味的辅食制作法）

摘要： 1岁的宝宝会走路了，需要各种营养来保证身体的成长。如果他这个时候不好好吃饭，很容易导致营养缺乏。添加涂抹食品非常重要。这里有一些简单易行的高营养食谱给妈妈们。但需要注意的是，如果宝...

1岁的宝宝会走路了，需要各种营养来保证身体的成长。如果他这个时候不好好吃饭，很容易导致营养缺乏。添加涂抹食品非常重要。这里有一些简单易行的高营养食谱给妈妈们。但需要注意的是，如果宝宝不想吃东西，可能是因为不饿。这时候不要逼他吃，也不要追着宝宝喂。这样会造成不良的饮食习惯，不利于宝宝。

一、番茄牛肉滑蛋饭

材料：牛柳50克、洋葱15克、鸡蛋1个、番茄半个、软米40克、橄榄油、少许淀粉和盐。

练习：

里脊肉切小块，加少许淀粉和盐，腌制10分钟，洋葱切小块，番茄用开水焯一下，去皮切小块，鸡蛋打匀。

将少量橄榄油倒入锅中。油热后，蘸上腌制好的牛肉粒，用筷子滑开，变色后盛出待用。

倒入少量橄榄油，翻炒洋葱，倒入番茄，煮出汤汁。如果汤不够，加入少量水或高汤。

将牛肉倒入西红柿中，搅拌。沿着锅边慢慢倒入打好的蛋液。

蛋液凝固后，用筷子稍微摊开，倒在软米饭上。

1岁的宝宝会走路了，需要各种营养来保证身体的成长。如果他这个时候不好好吃饭，很容易导致营养缺乏。添加涂抹食品非常重要。这里有一些简单易行的高营养食谱给妈妈们。但需要注意的是，如果宝宝不想吃东西，可能是因为不饿。这时候不要逼他吃，也不要追着宝宝喂。这样会造成不良的饮食习惯，不利于宝宝。

一、番茄牛肉滑蛋饭

材料：牛柳50克、洋葱15克、鸡蛋1个、番茄半个、软米40克、橄榄油、少许淀粉和盐。

练习：

里脊肉切小块，加少许淀粉和盐，腌制10分钟，洋葱切小块，番茄用开水焯一下，去皮切小块，鸡蛋打匀。

将少量橄榄油倒入锅中。油热后，蘸上腌制好的牛肉粒，用筷子滑开，变色后盛出待用。

倒入少量橄榄油，翻炒洋葱，倒入番茄，煮出汤汁。如果汤不够，加入少量水或高汤。

将牛肉倒入西红柿中，搅拌。沿着锅边慢慢倒入打好的蛋液。

蛋液凝固后，用筷子稍微摊开，倒在软米饭上。

1岁的宝宝会走路了，需要各种营养来保证身体的成长。如果他这个时候不好好吃饭，很容易导致营养缺乏。添加涂抹食品非常重要。这里有一些简单易行的高营养食谱给妈妈们。但需要注意的是，如果宝宝不想吃东西，可能是因为不饿。这时候不要逼他吃，也不要追着宝宝喂。这样会造成不良的饮食习惯，不利于宝宝。

一、番茄牛肉滑蛋饭

材料：牛柳50克、洋葱15克、鸡蛋1个、番茄半个、软米40克、橄榄油、少许淀粉和盐。

练习：

里脊肉切小块，加少许淀粉和盐，腌制10分钟，洋葱切小块，番茄用开水焯一下，去皮切小块，鸡蛋打匀。

将少量橄榄油倒入锅中。油热后，蘸上腌制好的牛肉粒，用筷子滑开，变色后盛出待用。

倒入少量橄榄油，翻炒洋葱，倒入番茄，煮出汤汁。如果汤不够，加入少量水或高汤。

将牛肉倒入西红柿中，搅拌。沿着锅边慢慢倒入打好的蛋液。

蛋液凝固后，用筷子稍微摊开，倒在软米饭上。