怎样提高肺活量和气息（提高肺活量和气息的方法）

摘要： 1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽...

1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。

2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、广播练习都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各种肺活量的提高和肺功能的锻炼都要建立在良好的营养基础上，包括说话、唱歌、播音的锻炼。

1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。

2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、广播练习都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各种肺活量的提高和肺功能的锻炼都要建立在良好的营养基础上，包括说话、唱歌、播音的锻炼。

1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。

2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、广播练习都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各种肺活量的提高和肺功能的锻炼都要建立在良好的营养基础上，包括说话、唱歌、播音的锻炼。

1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。

2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、广播练习都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各种肺活量的提高和肺功能的锻炼都要建立在良好的营养基础上，包括说话、唱歌、播音的锻炼。

1、 可以增加腹部运动和腹式呼吸来提高肺活量，锻炼肺功能。平时可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的强度。

2、 日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、广播练习都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各种肺活量的提高和肺功能的锻炼都要建立在良好的营养基础上，包括说话、唱歌、播音的锻炼。