白癜风患者饮食应注意8点(白癜风的病人如何自我保健)

摘要： 古代维吾尔医学者早已认识到病从口入的道理，强调和讲究食物和饮水卫生。白癜风患者要严格遵守饮食禁忌，白癜风患者应保持正常、良好的生活规律和心态，不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物，发现有...

古代维吾尔医学者早已认识到病从口入的道理，强调和讲究食物和饮水卫生。白癜风患者要严格遵守饮食禁忌，白癜风患者应保持正常、良好的生活规律和心态，不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物，发现有白癜风的症状应及时采取措施诊治，不要有思想负担。同时必须强调增加患者的饮食护理，调节日常膳食结构是白癜风的治疗方法之一，饮食调理应要引起重视。

在日常生活中要注意科学的饮食调理，注重各种食物的搭配，以保证人体足够的营养，偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑素的必需物质相对缺乏。故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。以下让我来介绍在饮食上应要注意哪些。

白癜风患者在饮食上应注意8小点：

1、忌口是重要环节

对富含维生素C的食物，如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等应尽量不吃或少吃。日常经验也表明过酸、过辣的食物以及所谓“热性食物”或“发物”、飞口鱼、虾、蟹、羊肉、狗肉等，无论资料记载，患者主诉或是皮内试验，均证明其致敏的发生率很高，均应禁忌食用

2、给患者推荐易消化、活血、补充营养的物质，热性高，营养丰富的食物

如烤羊肉、烤石鸡肉、抓饭，多吃核桃、无花果、大蒜、甜瓜、熟杏子、熟葡萄和葡萄干等水果，服用这些食物可提高机体免疫力，促进体液质的成熟、调节气质，提高疗效，缩短其疗程。

3、注意禁酒、牛奶及奶制品，节制房事，尽量避免蛋、鱼、酸奶同时服食

4、通过饮食调节气质的平衡，改善饮食习惯，养成热性食物和凉性食物的调换食用

5、摄食一些含铜食物

有实验资料证明，白癜风患者血中和白斑组织中的铜和铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。日常生活中不妨摄食一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充些铜。既可减轻或免除经口或静脉途径给药可能引起的中毒，又可当作白癜风一种可行的辅助治疗。

6、减少富含谷胱甘肽食物的摄入

近年来科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增强。因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊肉、辣椒等。尤其不宜喝酒，否则会使病情加重。可多吃些胡萝卜、芹菜、茄子、油菜等。水果中可多吃些葡萄、苹果以及核桃、花生、芝麻等硬果类。

7、少吃含维生素C丰富的食物

因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。所以体内维生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜风患者恢复。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等，尽可能多吃些含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

8、忌食过酸的食物

白癜风患者平时应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、坚果（白果、核桃、花生、黑芝麻、葵花子、栗子、莲、葡萄干）、贝壳类食物（螺、蛤等）。

得了白癜风的病人如何自我保健？不管什么疾病在治疗之后都需要一段时间进行恢复身体的机能，是很多白癜风病人及其家属都尤为关心的。白癜风是一种常见多发的色素性皮肤性疾病，白癜风病人常常后知后觉，且以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，该病一经发现应及时入院治疗。很多白癜风患者在治疗之后不久又复发就是因为他们没能很好的保健。那么，得了白癜风的病人如何自我保健？

白癜风自我保健之一：保持良好的乐观心态

很多人在面对白癜风患者的时候会嘲讽，对于白癜风的病人，大家应正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，白癜风病人应保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。因此，为了尽快恢复健康，白癜风患者应该有一个乐观的心态。

白癜风自我保健之二：适当的进行日光浴保健法

阳光中的长波紫外线能激发黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，促进黑色素的生成，加速黑色素细胞转移到表皮各层中去，使皮肤颜色变深，从而有利于白癜风的治疗；而短波紫外线却会损伤黑色素细胞，使皮肤色素脱失而引发白癜风。因此，白癜风患者在进行日光浴保健时必须注意合理掌握日晒的时间和程度，使皮肤能接触大量长波紫外线，而尽量避免短波紫外线的照射，才能达到安全治疗的目的。

一般来说，秋季、冬季、春季的阳光比较柔和，多为长波紫外线，患者可选择中午前后进行日光浴，照射时间也可适当长一些。而夏季的阳光比较强烈，多为短波紫外线，宜选择早晚时分进行日光浴；如果在中午进行沐浴，可在室内通过玻璃窗进行，因为玻璃可在一定程度上阻挡短波紫外线，宜采用短时间、多次数的方式进行，这样既不会损伤皮肤，又可起到治疗作用。

白癜风自我保健之三：适宜于患者进行按摩保健，一般是采取按摩局部的方法，具体如下

1、手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。

2、拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5～7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。

3、对于面积大的患处，可用手掌按揉白斑局部1分钟，以感觉舒适放松为宜。

4、手握虚拳，轻轻扣打白斑部位1分钟。

以上按摩方法可帮助病情比较轻微的白癜风患者在一定程度上改善患处肤色，并有助于患处组织的修复和再生。

白癜风自我保健之四：白癜风患者应积极参与自我保健运动，以增强体质、放松身心、提高药物的治疗效果

1）白癜风是一种心身疾病，患者对于自己的病要抱有正确的态度，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，下定决心，树立信心，持以耐心，坚以恒心，保证足够疗程，不要半途而废。患者不能轻信游医和马路广告，以免既花费了钱财，消耗了精力，又浪费了时间，延误了治疗的最佳时期。

2）减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应，这对青少年患者尤为重要。

3）保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合，避免过度劳累。

4）注意外界环境污染，减少有害物质的接触与吸入。

5）消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪，是白癜风防病治病最重要的因素。