女性吃猕猴桃的好处猕猴桃的营养价值

摘要：  清洁肠胃、帮助睡眠、舒缓情绪、美容、减肥、预防和治疗疾病。1、促进消化，清胃因为猕猴桃果皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，饭后吃猕猴桃和猕猴桃果皮，2小时后，就能使肠胃...

 清洁肠胃、帮助睡眠、舒缓情绪、美容、减肥、预防和治疗疾病。1、促进消化，清胃因为猕猴桃果皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，饭后吃猕猴桃和猕猴桃果皮，2小时后，就能使肠胃中不溶性的粗蛋白质被分解。为什么吃猕猴桃好。

猕猴桃的治疗功效，猕猴桃味咸无毒，可入药，治疗骨结风、麻痹、久白发、内痔草等《书》中，有“猕猴桃味酸、味甜、寒无毒，主要有解渴、解烦热、动脾胃寒、疏水之功效。

关于吃猕猴桃的好处。

(1)女性吃猕猴桃的好处猕猴桃的营养价值。

猕猴桃中维生素C的含量是橙子的2倍以上。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，它不仅可以增强人体细胞的活化，促进新陈代谢，达到美容减肥的效果，猕猴桃是高单位膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还可以增加饱腹感，具有猕猴桃低热量(仅45克)抗癌的特点，猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变。对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。(2)每天坚持吃一个猕猴桃，对身体会收获7大好处，但也要注意4大禁忌。

早期发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，每天吃一个猕猴桃，持续4周后，54%的慢性大便。

(3)女性经常吃猕猴桃，有这么多好处!

减肥猕猴桃高单位膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感，具有猕猴桃热量低(仅45卡罗利)的特点，是减肥和营养的最佳选择，猕猴桃的含量是橙子的2倍以上，孕妇每日推荐摄入量230%是维生素C的2.3倍。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康身体必不可少的物质之一，可以防止胚胎发育神经管畸形，为孕妇解除后顾之忧。

(4)猕猴桃营养丰富，但这些人最好不要吃，看一看!

你知道猕猴桃的这些好处吗?

猕猴桃酸甜可口，吃起来容易，只要切成两半，用勺子轻轻舀起就可以吃了。它的维生素C含量高达62毫克/100克，是橙子的近两倍，苹果的21倍。中国一般人群维生素C的推荐摄入量为100mg/天，基本上吃1~2个猕猴桃就能满足一般人群每天对维生素C的需求。据《科学》报道，经常吃猕猴桃也有这些健康益处。