维生素b的作用和功效及副作用(维生素b的作用和功效和吃法 )

摘要： 维生素b的作用、功能和副作用是什么。功效:帮助伤口愈合，产生抗传染病的抗体，防止疲劳，减轻各种抗生素的毒副作用。缺:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等5、维生素B6(吡哆醇)作用...

维生素b的作用、功能和副作用是什么。

功效:帮助伤口愈合，产生抗传染病的抗体，防止疲劳，减轻各种抗生素的毒副作用。缺:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等5、维生素B6(吡哆醇)作用:参与激素和红细胞的合成，能促进体内胰岛素的分泌平衡，预防糖的产生。维生素B有什么作用?

能不能作为治疗胃病的辅酶，有益蛋白质的吸收利用，参与能量转化，有益代谢，治疗酒精，消除腹胀，抗疲劳，辅助造血功能，增强造血技能。

关于维生素b的作用、功效及副作用。

几美元一瓶的维生素B，其实有这7个好处，只是经常被忽视。

很多人可能对B族维生素并不陌生，甚至有些人为了达到保健的目的，每天都会吃一些。网上更是说它有近十几种功效，像“灵丹妙药”，看到小妙真是哭笑不笑。作为一名科普从业者，客观理性地看待网红药物是我的责任，今天我们就好好谈谈这个B族维生素。

你了解B族维生素吗?B族维生素是一个大家族，它们包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等。

然而，随着饮食越来越精细，B族维生素也随之大量流失，再加上熬夜和不健康的生活习惯，B族维生素，不可避免地成为人体的“贵客”。

B族维生素的功能是什么?1.维生素B1

维生素B1具有促进新陈代谢、增加食欲、促进生长的作用。维生素B1常用于临床治疗脚气病。

2.维生素B2

维生素B2具有缓解眼睛疲劳的作用，常被用来预防白内障，维生素B2还能辅助蛋白质、脂肪、糖等代谢。

3.维生素B3

维生素B3又称烟酸，主要参与机体的脂质代谢，从而改善血液循环、增强记忆力、降低胆固醇等，对维持皮肤健康起着重要作用。