( 3天轻断食暴瘦10斤) 三天轻断食能瘦多少

摘要：  学生减肥法三天瘦十斤【减肥餐一周减十斤懒人必看快速减肥法】_百度。NO.1:3天轻快餐:一个苹果+一杯酸奶这三天肚子，腰间的肉会少很多也会有明显的减肥效果(这三天的体重...

学生减肥法三天瘦十斤【减肥餐一周减十斤懒人必看快速减肥法】_百度。

NO.1:3天轻快餐:一个苹果+一杯酸奶这三天肚子，腰间的肉会少很多也会有明显的减肥效果(这三天的体重会下降特别快，一般2-6斤)2:3天水果餐早餐:鸡蛋+酸奶(柠檬水)午餐:低热量水果晚餐尽量不吃，真的很饿。

禁食能使我减掉很多体重。

不，我试过了。这是太快了。但是减掉十斤，其中可能6斤是水，两斤是肌肉，只有这样肌肉的新陈代谢才会减慢，然后恢复正常饮食立刻就变成了胖子。除非你能坚持禁食，但是明。

关于“3天禁食减10斤”的内容。

禁食的好处是什么?你真的能在一周内减掉10磅吗?

现在轻断食和各种名断食法都很流行，一方面针对的客户是有减肥需求的美女，另一个客户群体你可能没有想到，就是大肚腩40-。

(2)“5+2轻断食”减肥法，一个月突然减重十斤。

间隔10-12个小时来适应饥饿感。一般来说，女孩的推荐摄入量是每天500卡路里，男孩是600卡路里。在其他五天，他们正常进食。这样做的目的是一。

(3)禁食，遵循这个，这个夏天让你减掉10斤!

28天减肥营前三天完全按照轻断食减肥原则改变膳食，在轻断食期间饮用精致的33味，可以改善人体新陈代谢，美容养颜，整体改善身材。

(4)7天轻断瘦法:不失去新陈代谢，不饿不累，稳步瘦身。

重休克报告无代谢无饥饿，无疲劳，无反弹0设备0负担0要求7天轻禁食瘦身法不损失代谢，非常稳定瘦下来98%普通人都能轻松实施限时特备。

(5)不饿肚子不跑，1个月瘦10斤，这个方法最靠谱!

有的3天不吃东西，每天只喝6瓶果蔬汁。

有的一天只能吃两三个苹果，需要一个星期……如果你遵循这种“轻禁食”，你肯定会在短期内减肥。

(6)三轻禁食减肥法，既能瘦又能美肌。

神奇液体减脂法~每周减10斤的方法来了。

#标题创作挑战#

今天这期是关于液体切割减脂的专栏，这是我用过的最不痛苦、最有效的减肥方法。

该方法主要针对3天内体重平台期短期快速突破而设计，轻断食法。

在这三天里，只喝身体所需的蛋白质和纤维类液体。或加工食品作为液体。

每天不超过1200卡路里(大多数女性的基础代谢是)

1200卡路里)，轻度禁食3天。

一日三餐。

液体切2代减脂法。

01第一天。

早餐:香蕉牛奶。

午餐:蛋羹(2蛋版)+生菜(250克)

晚餐:豆浆(不加糖)+西红柿(两个)

02第二天。

早餐:美式咖啡+煮鸡蛋。

午餐:无糖酸奶+生菜(250克)

晚餐:牛奶+西红柿+煮鸡蛋。

03第三天。

早餐:牛奶+黄瓜。

晚餐:苹果胡萝卜汁+无糖酸奶。

提示。

1.在两餐之间，如果你饿了，吃一个苹果或橘子。

2.如果你想吃甜食，那就少吃85%的黑巧克力。

3.容易出现低血糖、头晕、贫血的人不适合使用这种方法。

4.每天的饮水量是4瓶矿泉水。

5.在这三天里，不允许喝其他饮料。

6.如果你特别饿，可以吃一个蛋清，一个不够吃两个。

七。这三天不做剧烈运动吗。

说点什么呢?让我们了解你，好吗?