吃红枣有什么好处(吃红枣有什么好处和功效)

摘要： 吃红枣有什么好处。滋润肌肤，益脸养颜。民间有使皮好、煮粥用红枣的说法。红枣富含人体所需的18种氨基酸和多种维生素。果实含有机酸033%，维生素含量是柑桔的10倍。吃枣有什么好处?新...

吃红枣有什么好处。

滋润肌肤，益脸养颜。民间有使皮好、煮粥用红枣的说法。红枣富含人体所需的18种氨基酸和多种维生素。果实含有机酸033%，维生素含量是柑桔的10倍。吃枣有什么好处?

新鲜大枣的维生素C含量是水果中最高的，每100克可达200毫克以上，维生素D的含量也高于现代中医研究:大枣有健脾功能，但大枣功在降浊，大枣功在养本，所以大。

什么都不吃几个枣，身体就会有这些变化!对健康的影响是显而易见的。

很多人都爱吃红枣，但你真的有必要了解红枣的具体功效吗?它适合每个人吗?对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科主任谭荣绍表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。

“看看中国食物的营养成分，你就知道新鲜的枣富含糖、维生素C，以及少量的矿物质和其他维生素。由于含水量的减少，干枣的糖浓度增加，热量含量增加，维生素C含量也减少，但维生素A和β-胡萝卜素含量增加。”红枣的功效是什么?谭荣韶说:“从中医的角度来看，大枣有补气、提高免疫力的作用，特别是对于一些睡眠不好的人来说，多吃酸枣籽可以起到一定的作用。”

从现代医学的角度来看，据相关文献报道，大枣中富含植物多糖，据统计有十几种，其中最重要的是多酚类物质，也叫植物化学物质，通过适当补充这类物质，有助于提高人体免疫力。

此外，红枣也是一种水果食品。红枣中所含的维生素C、膳食纤维和植物多糖具有抗氧化作用，能起到一定的降血脂、改善肠道功能和心血管、抗肿瘤、抗衰老的作用。谭荣绍强调说:“但这不仅仅是吃枣的原因，许多植物化学物质，如其他新鲜水果和蔬菜中的膳食纤维和维生素C，都可以发挥作用。”