秋季白癜风的养生仍不可小觑(白癜风患者不能忽视的食物)

摘要： 　　秋季是一个干燥的季节，很多白癜风患者都认为已过了夏季这个高发期，从而忽视了在这个季节的养生，为此，北京方舟医院专家提醒广大白癜风患者，秋季患者除了要积极治疗白癜风外，秋季白癜风...

　　秋季是一个干燥的季节，很多白癜风患者都认为已过了夏季这个高发期，从而忽视了在这个季节的养生，为此，北京方舟医院专家提醒广大白癜风患者，秋季患者除了要积极治疗白癜风外，秋季白癜风的养生仍不可小觑。

　　专家表示，白癜风患者在秋季养生时要注意以下几种事项：

　　一、白癜风患者要纠正偏食、挑食，养成良好的饮食习惯。

　　北京方舟医院专家提示白癜风患者要注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具。平时多食富含酪氨酸酶含量高的食物：如黑芝麻、黑木耳、豆制品等，禁止食富含维生素C的食品如西红柿、苹果、菠菜等，禁止食碳酸类饮料。因这些食物中含有大量维生素C，维生素C能阻止多巴酶氧化成多巴色素，还可以阻碍铜、锌离子的吸收，从而阻止了病变处黑色素的再生。

　　1.不要暴饮暴食

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫"长秋膘"，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2.禁止吃刺激食品

　　秋天应当禁止吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些富含酪氨酸酶含量高的食物。

　　3.饮食不要过于生冷

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　4.进补不能乱补

　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，功效更佳。

　　二、白癜风患者还要注意皮肤的护理。

　　初秋昼夜温差加大。为保持皮肤清洁应勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或醋，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生。秋季气候渐趋干燥，洗澡宜选用中性浴液，避免使用碱性大的肥皂。沐浴用水不宜过热，以免加重皮肤干燥，水温以39度为宜。

　　三、秋凉不必忙加衣，防寒预暖不可少。

　　秋季气温逐渐降低，体质较好的人适合秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。秋季虽天高气爽，但燥气渐升，温度降低，不仅影响肌体生理状态，也影响着人们的心理状态。

　　四、要加强身体修养，保持乐观情绪。

　　情绪与白癜风有着密切的关系。多数患者在发病前后均有过不愉快的事情，常常窝在心里，导致寝食不安，彻夜不眠，或多梦等，在一定程度上影响了工作、学习，尤其是失恋、离婚、失去亲人等。这种"因病致郁"与"因郁致病"的因素对健康与黑色素代谢均有影响。心情紧张、忧郁可以导致肾上腺素分泌过多，肾上腺素是由酪氨酸转变而来的，肾上腺素合成分泌过多势必耗损酪氨酸，这样既影响了黑色素的合成，又不利于白癜风的治疗。

　　为此，白癜风患者应该学会为自己减压，用适当的方式尽量发泄郁闷。

　　白癜风患者可知道蘑菇营养丰富、味道鲜美，自古以来就被列为上等佳肴。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶，不仅具有六大食疗功效，而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

　　蘑菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。不仅如此，蘑菇还具有以下六大食疗功效：

　　1.提高机体免疫力蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。蘑菇中的有效成分还可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。

　　2. 减肥蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　3.抗癌日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇中还含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。

　　4.止咳化痰蘑菇提取液用于动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。取鲜蘑菇150克，猪心、猪肺各200克，葱、姜各适量。将猪心、猪肺洗净，切成小条块，入锅煮，待八成熟，再入洗净之蘑菇和适量食盐、葱段及姜丝，蘑菇熟即熬成蘑菇心肺汤。此汤具有滋补肺胃，化痰理气的功效，可用作辅助治疗肺虚痰止咳化痰之病症。

　　5.通便排毒蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。

　　6.镇痛，镇静巴西某研究所从蘑菇中提取到一种物质Act－2，具镇痛、镇静功效，其镇痛效果可代替吗啡。

　　蘑菇的食疗价值，相信大家通过以上文章的叙述都知道了，那么我们不妨多食用蘑菇吧。另外，如果没有把握确定蘑菇是无毒的，千万不要食用，如果不慎误食了有毒蘑菇，应及时采取呕吐、洗胃、导泻等有效措施进行处理，并及时送医院诊治。