[千万别天天喝豆浆啊 ] 千万别天天喝黑豆浆啊

摘要： 你能每天喝黑豆浆吗?你能每天喝黑豆浆吗。1、黑豆浆可以每天喝，黑豆浆中含有的一些营养成分非常丰富，含有人体必需的植物蛋白、磷脂、多种维生素、微量元素，所含的维生素e非常丰富，可以促...

你能每天喝黑豆浆吗?你能每天喝黑豆浆吗。

1、黑豆浆可以每天喝，黑豆浆中含有的一些营养成分非常丰富，含有人体必需的植物蛋白、磷脂、多种维生素、微量元素，所含的维生素e非常丰富，可以促进新陈代谢，保持皮肤保湿。2.黑豆含有大量纤维素，还能调节血脂，降低血糖。

长期坚持喝黑豆浆会让身体变冷吗?

不。喝豆浆多是喝水，豆子的成分喝得很少。每天吃黑豆，身体不冷。

关于“不要天天喝黑豆浆”的内容。

黑豆现磨豆浆可以天天喝吗。

1.黑豆浆可以天天喝吗?黑豆制成的豆浆可以每天喝，一般每天喝300-500毫升就可以了。豆浆不宜一次大量饮用，否则容易引起腹胀和不适。而且豆浆一定要煮透，不要加红糖，可以滴些白醋做成的豆花喝，吸收效果也不错。黑豆的营养价值和功效:研究发现，黑豆具有补肝补肾、强健筋骨、暖胃、亮眼、活血化瘀、补水解毒的功效，也是滋润肌肤、黑头发的好产品。其中，B族维生素(B1、B2)和VE含量非常高，仅VE含量就相当于肉类的7倍以上，对人体的营养保健、抗衰老、美容养颜、增强精力和活力的作用非常大。黑豆富含维生素、卵磷脂、核黄素、黑色素和被称为“生命激素”的激素。

2、喝黑豆浆的时间最好在早上，早上起床喝黑豆浆最好，这个时候人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝反而有利于消化吸收。其实早上和中午一般都可以喝，但不要空腹喝，晚上也不太适合喝。黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋含量的3倍、牛奶含量的12倍。

富含18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸，高于美国FDA规定的高蛋白标准。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%以上，吸收率达95%以上，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。