[三伏天吃什么养生]三伏天吃什么养生

摘要： 三伏天最好的食物是什么?6类食物清热、降火、清热、祛湿。莲子吃了莲子后可以除火，天热心脏最脆弱，热B型的人，容易烦躁、难过。莲子核的味道虽苦，但能清心清火，降血压绿豆汤绿豆汤也很受...

三伏天最好的食物是什么?6类食物清热、降火、清热、祛湿。

莲子吃了莲子后可以除火，天热心脏最脆弱，热B型的人，容易烦躁、难过。莲子核的味道虽苦，但能清心清火，降血压绿豆汤绿豆汤也很受欢迎，绿豆汤中含有丰富的多酚类抗氧化剂、钾和B族维生素，可以说是一种纯天然的维生素矿物质饮料生姜俗话说:“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜有温热的作用，三伏天可以多吃姜，补阳。姜新心温，有清冷发汗、化痰止咳、和胃、止吐等功效。

三伏天最好的食物是什么?这5种食物可以清热消暑，简直是最好的选择~(附食谱)

初夏三伏天，已经有不少小伙伴苦不堪言:太热了，什么都吃不下!在炎热的夏天，空调、冷饮、西瓜，这些小系列都是。

(4)三伏天怕什么，吃什么，小编一一告诉你。

三伏天吃什么最健康?

来源:【运城日报-运城新闻网】

□王维南。

在小暑和大暑之间的三伏天是一年中最热、潮湿和闷热的日子。中医认为，在夏季，人体阳气上升分散，气血运行也相应旺盛，脏腑功能容易紊乱，容易出现身体疲劳、饮食减少等症状。

这时不妨多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能有效补充人体所需的能量和水分，其爽口的特点还会让人吃得久一些。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选，时令野菜和水果，多吃很好。冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药等都是清热湿的好产品。黄瓜最好生吃，苦瓜是体热的最佳选择，炒白瓜子、大麦红豆汤都能达到很好的祛湿效果。

盛夏出汗过多会消气损阴，多吃酸的食物可以生津止渴，增进食欲，帮助消化。酸的食物包括许多水果，如柠檬、黑梅、山楂、番茄、菠萝等。

吃姜补阳，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜具有温润补益的功效，并有祛寒出汗、化痰止咳、清胃、止呕吐等功效。生姜4片，大枣4颗，红糖，用杯子，沸水冲泡，一杯温胃凉姜大枣茶冲泡。