[核桃的营养价值] 核桃的营养价值是什么

摘要： 核桃的营养价值是什么。营养价值每100克核桃，含有50~64克脂肪，核桃脂肪中亚油酸71%，亚麻酸12%，蛋白质为15~20克，蛋白质也是优质蛋白质，核桃所含的脂肪和蛋白质是人体大...

核桃的营养价值是什么。

营养价值每100克核桃，含有50~64克脂肪，核桃脂肪中亚油酸71%，亚麻酸12%，蛋白质为15~20克，蛋白质也是优质蛋白质，核桃所含的脂肪和蛋白质是人体大脑最好的营养素。10克糖，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、

核桃的营养价值。

核桃脂肪中，71%是亚麻油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗人体积蓄的饱和脂肪，因为。

关于核桃的营养价值。

(1)核桃的营养价值。

1、核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克含有15.4克蛋白质、63克脂肪和10.7克碳水化合物。

(2)核桃的营养价值到底有多少?

我们都知道核桃的营养对大脑有好处。那么核桃到底有多大的营养价值，我们通过一系列的数据给大家展示一下。核桃。

(3)核桃的营养价值和儿童吃核桃的好处。

儿童吃核桃有什么作用1、核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克核桃含有15.4克蛋白质，63克脂肪，吃核桃对孩子有什么好处?核桃含有大量的脂肪和蛋白质。据测定，每100克核桃中，含有脂肪20-64克和优质蛋白质15-20克核桃功效1、预防心脑血管疾病，核桃脂肪中71%是美亚油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁上的杂质。

(4)核桃的功效和作用禁忌营养价值和正确的食用方法核桃和什么不能一起吃。

核桃的功效和作用禁忌营养价值和正确的食用方法核桃不能同什么一起吃核桃属于一种很有价值的坚果，是男女老少都很喜欢的食物，

(5)核桃的营养价值和功效，吃核桃有哪些禁忌。

核桃有什么营养价值?医生:一天三到四粒，至少有三种健康益处。

核桃，又名核桃、强桃，素有“长寿果”“益智果”之美誉，由于坚果的外形酷似大脑，所以被认为具有滋补大脑的功效，从古到今，核桃以口感多脂、营养丰富而深受人们的喜爱，但是核桃的营养功效究竟是什么呢?成年人每天吃多少核桃比较好?结合国内外研究成果，本文分析如下:

核桃营养成分:

核桃仁的营养十分全面，主要营养成分包括:每100g核桃仁肉中含有63.00~70.00g优质脂肪、14.60~19.00g蛋白质、5.40~10.00g碳水化合物、280.00mg磷、85.00mg钙、2.60mg铁、3.00mg钾、0.36mg维生素A、10.26mg维生素B，并维持含有20.15mg维生素B、1.00mg烟酸、0.11mg核黄素、1.00mg烟酸、0.17mg硫胺素。它还含有少量矿物质，如硒、锰、铬、维生素E和维生素K，并富含卵磷脂。