科学饮食可预防白癜风(青少年更应注意预防白癜风)

摘要： 提及白癜风，相信大家都知道此病的难治程度，在我国是一种较常见的慢性皮肤病，被称为世界三大顽疾之一，中青年发病者居多，且据专家统计，白癜风的发病率在逐年增高趋势，很是令人头疼。其实，...

提及白癜风，相信大家都知道此病的难治程度，在我国是一种较常见的慢性皮肤病，被称为世界三大顽疾之一，中青年发病者居多，且据专家统计，白癜风的发病率在逐年增高趋势，很是令人头疼。其实，只要不是家族性的白癜风，在日常生活中及时预防还是可以控制的。那我们要怎样在日常饮食中预防白癜风发病呢？专家建议我们应做到以下几点：

1、日常生活中多食用含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

2、建议不要吃辣椒，以及含维生素C多的水果，如桔子、葡萄、山楂、猕猴桃等。

3、均衡饮食：注意食物中各种营养的搭配，以避免维生素和各种微量元素的缺乏。对于维生素缺乏性皮肤病及皮肤结核的患者，应给与高蛋白、高维生素饮食，以加速疾病的痊愈。

4、注意饮食卫生：购买检疫合格的禽类、猪牛羊肉，食物要煮熟。

成年白癜风该怎么预防呢？

一：要保持乐观情绪，人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

二：要避免环境、食品污染：

减少通过呼吸道吸入的有害物质：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。减少紫外的直接辐射：白癜风四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

减少有害物质的直接接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

白癜风的难治程度相信大家都是有所耳闻的。近年来据专家临床资料统计，白癜风发病呈逐年上升趋势，且越来越年轻化，10～30岁之间发病群体居多，其中有25%为8岁以前患儿，50%左右患者发病于青少年，由于青少年正处于身心发育阶段，神经内分泌系统相对来讲尚不稳定，以及自身免疫免疫系统低下、营养不良与环境因素的影响，更易引发白癜风。青少年有意识地进行白癜风防范是很有必要的。

⑴提高自我修养，保持愉悦的情绪。

当今社会大部分青少年都会面临学业的压力，升学负担会导致很多孩子精神紧张，甚至多虑。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。

⑵养成合理、科学的饮食习惯

青少年这个年龄段正处于长身体的阶段，身体所需的各种营养摄入大多来于食物。因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

⑶加强锻炼，增强体质，提高免疫力

"强身健体"是每一个人都明白的道理。所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

白癜风患者的饮食要注意什么？

1。白癜风患者在饮食方面千万不要挑剔，尽量多吃多样的食物。只有不挑食，人体才能获得全面的营养，这是重要的养生之道。

2。白癜风饮食不要片面，要荤素搭配，粗细结合，不能一味地吃精米白面、鸡鸭鱼肉。正确进行食补及药补。药补必须有医生的指导，食补也要根据病情以及脾胃功能适当应用，如牛奶豆浆、巧克力等营养品，会引起脘腹胀满，甚至不思饮食。

3。一些补品如人参蜂王浆、阿胶补血冲剂等，味多甜腻碍胃，久服能生湿生热，因此一定要根据个人情况，适度进补。这是白癜风患者需注意的问题的第二点。