[秋冬季养生小常识] 秋冬季养生小常识发给顾客

摘要： 冬季健康小贴士。冬季健康秘诀之一就是保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化增加衣物和取暖设施。2.3.室温要适宜。如果空调温度不宜过高，冬季保健提示之一是室内外温差不宜过大，室内外...

冬季健康小贴士。

冬季健康秘诀之一就是保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化增加衣物和取暖设施。2.3.室温要适宜。如果空调温度不宜过高，冬季保健提示之一是室内外温差不宜过大，室内外温差以4-5度为宜。

冬季保健食品小贴士。

1、冬季用大枣、红糖、桂圆、姜汤可以起到活血、补气补血的作用，为体弱多病的老年人冬季保健安全。4、冬天常吃些芝麻和花生，可对身体有益。

关于“秋冬养生小贴士”内容。

(1)秋冬养生十大妙招。

养阴注意多喝水干燥秋冬每天通过皮肤蒸发水分在600毫升以上穿衣注意保暖更粗心，天冷没有及时加衣服。

有些人为了美观，本来穿得少喝盐水晚喝蜂蜜会在入秋后经常感到口渴，喝白开水，抵挡不住秋天的干燥。人体内的水分会迅速蒸发或排出体外。

(二)【生活小贴士】秋冬养生十招。

养阴注意多喝水干燥秋冬每天通过皮肤蒸发水分在600毫升以上穿衣注意保暖有些人粗心大意，天冷了没有及时加衣服。

(3)生必看语录抄集(二)暂无字。

瘦身小常识bbbb1要多喝温开水，多喝开水可以提高体温。提高你的基础代谢率。2.零卡路里的温水会产生饱腹感。远离暴力。

(4)秋季养生小贴士。

1、阴气注意多喝水秋冬干燥，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以水分是必不可少的。一个成年人每天应该喝的最低水量是。

(5)秋冬养生小贴士。

下面为大家介绍一下秋冬养生小窍门，做到这几点才能安然度过秋冬!常喝水益健养阴注意秋冬多喝水干透皮肤，每天蒸透。

(6)秋冬养生小贴士。

记住，这里有5个小贴士可以让你在秋天保持健康，疾病再也不会“找到”你了!

秋季早晚温差比较大，属于对老年人的一种考验，因为老年人身体虚弱，各种身体机能也有所下降。如果你想度过一个健康的秋天，你应该了解更多的健康小贴士。

如何在秋天保持健康?1.多喝水。

秋季干燥易损津液，所以应多补充水分，秋季的重点是养肺，可以多吃白萝卜、山药、百合、银耳、莲子等。饮食要以滋阴养肺为主，多吃核桃、芝麻、甘蔗、蜂蜜，这些食物都有滋阴养肺的作用，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、葱、姜，可以多吃山楂、新鲜蔬菜。

2、合理饮食。

老年人控制饥饿和饱腹感的能力很差。当他们饥饿时，会发生低血糖，这增加了心脏的负担。因此，应采取少餐多餐的原则，定时定量进餐。每次主餐之间的间隔时间应为4~6小时，每顿饭应吃饱70%。老年人应适当选择粗粮，如燕麦、玉米、小米等。

3.动动脑子。

秋天变冷，人体的血管会收缩，导致血压出现比较大的波动，寒冷的刺激还会导致冠状动脉痉挛，从而影响心脏的血液供应，容易诱发心肌梗死和心绞痛。老年人可以多培养兴趣爱好，从而保持大脑的活动和兴奋，不会让神经细胞迅速萎缩，多参加脑力劳动如打麻将、下棋等，可以有效预防老年痴呆症。

4、注意身体保暖。