维生素b千万别乱补(维生素C千万别乱补 )

摘要： 这里有六条反对服用维生素B的规则。5.避免长时间或大量服用维生素B组:如果长期或大量服用维生素B组，可能会出现维生素依赖或过量补充，因此建议患者适量服用。6、避免与高膳食纤维食物搭...

这里有六条反对服用维生素B的规则。

5.避免长时间或大量服用维生素B组:如果长期或大量服用维生素B组，可能会出现维生素依赖或过量补充，因此建议患者适量服用。6、避免与高膳食纤维食物搭配使用:服用维生素B组时，要注意避免同时服用高膳食纤维食物，以免影响维生素。

维生素B族吃多了有什么危害。

不会出现过量的B1B2

过量的B6可能引起神经毒性和光敏性。B12未见过量反应。维生素B6很少缺乏，在食物中含量丰富。

所以不要随便加B6。关于“维生素b不要弄乱”的内容。

不要过量服用维生素b，小心炎症。

最近，被口腔溃疡和“烂口”一起找来的小美听说维生素B2可以治疗口腔炎症，她来到药店，想买一小瓶回家吃。结果却被导购的一波“热情推荐”弄得晕头转向，受骗买了一堆维生素补充剂的“黄金伙伴”。

相信有些人也有过类似的经历，原本只是唇部发炎想买维生素B2，却买回了各种B保健品，回家一查发现对自己的疾病没有任何作用。维生素B的功能是什么?服用维生素B时需要注意哪些问题?今天药剂师会给你一个解决办法。

B族维生素很重要。

维生素是维持人体正常代谢和某些特殊生理功能不可缺少的有机物质。虽然人体对维生素的需求量不大，但一旦人体缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，导致维生素缺乏症。缺乏维生素会使人的身体新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒等都会趁势发作。

维生素B是一种水溶性维生素，在细胞代谢中起着重要作用。B族维生素的成员参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是从食物中释放能量的关键，因此被归类为一个“家族”。虽然这些成分都被称为B族维生素，而且通常存在于相同的食物中，但它们的化学结构不同。