含维生素c的食物有哪些(含维生素c的食物来源 )

摘要： 什么食物富含维生素c1、在大多数蔬菜中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜中维生素C含量较高，如日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、白菜、莴苣、菊花、莴苣、菊花等，这些绿叶蔬菜中都含有维生素...

什么食物富含维生素c

1、在大多数蔬菜中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜中维生素C含量较高，如日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、白菜、莴苣、菊花、莴苣、菊花等，这些绿叶蔬菜中都含有维生素C。2、在水果中也含有维生素C，如平时比较。哪些食物含有维生素C?

第一:木瓜水果之王，是一种营养价值很高的水果，富含维生素、多种人体必需的微量元素和多种氨基酸，含有木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙分泌。

关于“什么食物含有维生素c”的含量。

(1)维生素C含量最高的100种食物。

棘梨[Cz梨，木梨](维生素C含量:2585)酸枣(维生素C含量:900)柿叶茶(维生素C含量:866)。(2)维生素C含量最高的10种食物。

针叶樱桃:1000mg针叶樱桃，是“天然维生素C之王”。每100g维生素不含酸枣:900mg鲜酸枣含有大量维生素C，每100g酸枣含有900mg维生素C。鲜枣:每100g鲜枣含有243mg鲜枣不含维生素C，此外，鲜枣营养价值高。

(3)哪些食物含有维生素C，如何补充，都告诉你!

哪些食物含有维生素C，如何补充维生素C?提到维生素C，人们通常会联想到辣椒、甘蓝、草莓、橙子、龙眼等。其实土豆是可以吃的。

(4)哪些食物含有维生素C?

维生素c是一种瑰宝，它能细嫩皮肤，减少皮肤损伤，防止紫外线对皮肤的伤害，有效减少色素沉着，所以它有非常明显的美白作用。