白癜风患者的7个预防措施(白癜风夏天的防护措施以及饮食疗法)

摘要： 白癜风患者怎么预防呢？白癜风是一种比较容易扩散的皮肤病，一旦扩散开来，治疗起来就有一定的难度。在平时可以通过有效途径调整心态，积极进行心理治疗，舒缓心情，让波动的情绪平静下来，勇敢...

白癜风患者怎么预防呢？白癜风是一种比较容易扩散的皮肤病，一旦扩散开来，治疗起来就有一定的难度。在平时可以通过有效途径调整心态，积极进行心理治疗，舒缓心情，让波动的情绪平静下来，勇敢的面对白癜风，积极配合医生进行治疗，早日摆脱白癜风。平时患者可以培养自己的兴趣爱好，比如唱歌、画画、下棋、练书法等都可以陶冶情操，或是找一个安静的地方坐下来看自己喜欢的书，提高自身修养，让自己陶醉在美的事物中，心情也会慢慢平静下来，这是其中之一。所以我们要及早做好对白癜风的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施，希望对大家有所帮助。

1、避免接触酚类化学物质

预防白癜风扩散需注意尽量避免接触酚类化学物质，我们的皮肤长期接触酚类有害化学物质就容易诱发白癜风，因此若是实在无法避免也一定要做好预防措施。特别是面部有白癜风的患者，不能使用增白类化妆品。

2、避免阳光曝晒

你是不是有那样的经历，在太阳曝晒之后自己的白斑好像就出现扩散了？这是因为在强烈的阳光下暴晒，容易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。

3、避免皮肤外伤，以免引起同形反应。

4、不可用刺激性强的化妆品和外用药。这也是白癜风的预防措施

5、加强自身休养，保持乐观情绪。

人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生

据科研机构研究分析，人在生气时也会分泌一些有害于身体的激素，会加大白癜风的发病率。已经有不少患者用事实证明坚持锻炼身体，坚持运动不仅能有效预防白癜风扩散，还能在一定程度上帮助白癜风的治疗与康复。运动的方式患者可以自己选择，例如跑步、做操，需注意要自己身体能够承受。进行适量的运动，比如动作轻柔的慢跑、练瑜伽、打太极拳等有氧项目，不仅可以增强患者的体质，提高抵抗力，运动大汗淋漓后还能释放压力，心情自然就得到了放松。

6、避免环境及其他污染对人体造成的损害

这对白癜风的预防有着很大的意义。人口的迅速增长与工业的快速发展，使我们的生态环境受到了很大程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

7、纠正偏食，养成良好的饮食习惯。

做到合理膳食与营养平衡注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类，大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品要尽量少吃，不吃或少吃富含维生素C的水果，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等，还要忌饮各种酒类。患了白癜风之后一定要记住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。

有很多 白癜风 患者都听过白癜风是不能晒阳光的，其实不然。白癜风这种病虽然表面上危害不大，但是能给人的 皮肤 带来伤害，一般患有白癜风的人要么是脸上有很多白斑，或者是脖子那里有白斑，通常病情恶化的时候会一步步的蔓延到身体的各个地方。所以患有白癜风应及时的进行治疗，以下小编向大家介绍治疗白癜风的一些夏天防晒措施以及饮食疗 法。

白癜风患者皮肤很敏感，夏季需要做好上晒措施，具体的方法如下：

1、夏季尽量选择光照强度弱的时候出门

白癜风患者尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

2、夏季外出要遮挡阳光

夏季外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。晴天外出时，都应每隔2-3小时擦一次防晒霜，游泳时应注意防晒，还应使用防水且防晒指数较的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。

3、选择合适的防晒霜

选择适合自己的防晒霜，假如是长时间在室内活动，防晒指数在15左右就可以了，假如是要长时间在户外，则选择防晒指数更高的防晒产品。在额头，脸颊，鼻头和下巴位置涂上适量的防晒霜，使用指腹从内向外的把它涂抹均匀。

4、暴晒后及时修复皮肤

暴晒后可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可以取胜家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定的作用。

同时针对夏季白癜风患者饮食应合理这个问题，小编为大家总结了几个要点：

要点一、新鲜瓜果蔬菜的营养比较丰富，含有更多的抗氧化物质。经过研究表明，食物中的抗氧化物质含量越高，发生抑郁的可能就越低。

例如：青椒、菠菜、空心菜、黄瓜、番石榴、鲜橘、柚子、番茄、山楂、杏、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等食品富含维生素C，白癜风患者或铜氧化酶活性偏低者应尽量少食或不食此类食品

要点二、白癜风患者不能喝酒，抽烟，熬夜，辣椒，碳酸饮料，酸奶，酸性食物，虾，螃蟹。富含维生素C的食物主要是水果。吃含铜丰富的食品，可以使体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。一些鱼类中含有较多的不饱和脂肪酸也可预防人抑郁，可以刺激大脑活动。

要点三、注意体内微量元素的摄入，提倡使用铜质餐具，平时可以使用铜碗铜勺吃饭。多吃瘦肉、蛋类、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜。合理的食物搭配，能供给人体营养素种类齐全、含量充足和比例适宜的营养物质，只有充足的营养才可以避免疾病的发生。