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摘要： 青萝卜可以天天吃吗。当然，青萝卜可以每天吃，但每天吃的量不要太大，还应该与其他蔬菜水果搭配食用。不能造成营养过于单一的情况发生。青萝卜每100克可食用部分，含碳水化合物6克、蛋白质...

青萝卜可以天天吃吗。

当然，青萝卜可以每天吃，但每天吃的量不要太大，还应该与其他蔬菜水果搭配食用。不能造成营养过于单一的情况发生。青萝卜每100克可食用部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐。

小米粥配什么菜味道最好养生。

香菇芹菜小米粥主要食材:小米30g，芹菜20g，香菇2步:1。芹菜去叶洗净，切成小方块，用沸水微焯。

蘑菇取出，洗净，切丁。2.在锅中加入冷水并烧开。加谷子煮开。

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(6)公共卫生:早晨健康的十个好习惯。

饥饿时也要选择11种食物，不要空腹吃。

1.红薯。

甘薯(红薯)甘薯中含有单宁酸和树胶，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热、打嗝等不舒服的感觉。

原标题:饥饿也要选择11种食物不要空腹吃。

2.橙子。

因为橘子果肉中含有有机酸，会刺激胃黏膜，引起不适。另外，橙子中还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃太多或者在一定时期内连续摄入过多，血液中胡萝卜素的浓度就会过高，会导致皮肤发黄。研究表明，每天吃三个橙子可以满足一个人每天所需的维生素c。如果吃得过多，摄入过多的维生素c，机体对草酸的代谢就会增加，容易引起尿路结石、肾结石。此外，吃得太多对口腔和牙齿有害。

3.冷饮。

冷饮最好在两餐中间吃，因为空腹吃冷饮会刺激胃黏膜，胃粘膜因冷而收缩血管，长期吃冷饮会引起胃黏膜缺血、胃炎。

而刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃环境紊乱，影响消化。胃肠寒的刺激会加速蠕动，缩短食物在小肠中的停留时间，影响营养物质的吸收。出汗后不要马上吃冷饮。因为当你出汗的时候，你的体温会升高，你的喉咙会充血。此时吃冷饮，胃肠道和咽部突然受到冷刺激可引起腹泻或咽部炎症和疼痛。

4.牛奶。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被“强行”转化为热能消耗，不能起到营养作用。