白癜风患者有哪些运动误区(孕期妈妈患了白癜风怎么办)

摘要： 　　白癜风是一种常见的疾病，我们说预防白癜风要适当运动，但是运动也有一定的误区。希望白癜风患者注意，不要陷入误区。    白癜风的运动误区：...

　　白癜风是一种常见的疾病，我们说预防白癜风要适当运动，但是运动也有一定的误区。希望白癜风患者注意，不要陷入误区。

    白癜风的运动误区：

　　白癜风运动的误区之一：睡前运动。有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡，那白癜风患者适合睡前做运动吗?其实专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前剧烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。

　　然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现,在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温,但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。

　　白癜风运动的误区之二：只是单纯的多运动，就可以治疗好白癜风。这是比较错误的想法。因为白癜风的发病与诸多因素有关，运动只能是有一些效果，而不能代替治疗。有效运动加合理饮食营养，同时加上合理的治疗手段，才能真正的容易治疗好白癜风。

　　白癜风运动的误区之三：突然大量运动。机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。突然大量运动，可能造成白癜风患者受伤，外伤也是诱发白癜风的原因之一。

　　女性白癜风患者在怀孕期间，一方面在享受着即将成为妈妈的喜悦，一方面又在担心着孩子的健康状况，这对胎儿的生长是很不利的。那么女性白癜风患者在怀孕期间应该注意些什么呢?

　　1、白癜风会导致患者自身的免疫力较低，而且身体缺少微量元素。孕妇在妊娠期间，身体会出现生理上的调整，孕妇需要摄入大量的营养物质来满足自身的需求和促进胎儿的正常的发育。所以一旦孕妇摄入的营养不够，很容易会引发白癜风的发病。白癜风回导致孕妇心理负担增多，睡眠减少等，这对于胎儿的发育成长是非常不利的。

　　2、孕妇在怀孕期间一定要预防白癜风症状，要合理膳食，讲究营养的摄入均衡，适当增加饮食量，避免过多的忌口，并在医生的指导下，多补充微量元素和维生素。孕妇在妊娠期间要避免抗生素药物和应用刺激较大的外用药等。

　　3、孕妇在妊娠期间自身的抵抗力是非常弱的，所以容易让白癜风有机可乘。孕妇患上白癜风会多多少少对胎儿造成影响，所以孕妇一定要做好预防的准备工作，多补充营养，同时避免各种引发白癜风病因，这样才能顺利生下健康的宝宝。

　　4、放平心态：白癫风本身对生殖能力并无直接影响，所以白癫风病人在妊娠其间不要紧张，放松心情，否则可能对胎儿的正常发育有一定影响。白癫风具有一定的遗传性，但患者及其家属不必担心白癫风一定会遗传给下一代，其机率很小。

　　5、怀孕时间：白癫风患者应在妊娠前或妊娠期间应禁止用对胎儿有影响和慎用或不用对胎儿安全性尚不明确的药物。

　　6、营养均衡：由于白癫风患者的自身免疫和代谢异常，尤其是病情警长期患者对食物过多忌口，导致机体部分维生素，微量元素及蛋白质等营养物质相对缺少或不足，而妊娠其恰是机体对营养物质需求量增大的阶段，所以应及时补充胎儿发育所需要的营养素。

　　以上这些知识，是女性白癜风患者在怀孕期间应该注意的事项，最主要的就是保持乐观的心态，保证孩子其他机能的正常生长，希望每个妈妈都有一个健康的孩子。