胸式呼吸的正确方法（腹式呼吸的正确方法）

摘要： 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。胸式呼吸的正确方法，腹式呼吸的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、吸气，先填满腹腔（腹鼓胀），再填满胸腔...呼气...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。胸式呼吸的正确方法，腹式呼吸的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吸气，先填满腹腔（腹鼓胀），再填满胸腔...呼气时，先吐掉胸腔的气体，再是腹腔的气体（腹收紧）。

2、注意，吸气时别耸肩.。

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